Botschafter des Körpers
Als Botenstoffe beeinflussen Hormone in vielfältiger Weise Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers. Dabei machen sie auch vor dem Blutzuckerspiegel nicht halt.
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Autor: HH
Volume Eating
In den Medien jagt ein neuer Abnehmtrend den nächsten. Doch Crash-Diäten und Co. können zwar kurzfristig den Zeiger der Waage
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SOPHIES HAFERKORNSUPPE NACH BÜNDNER ART
Diese Suppe lässt Sophie, eine Studentin der Ernährungswissenschaften, von ihrer Schweizer Heimat träumen. Selbst wenn keine Berge in Sicht sind,
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PFEFFERMANGOLDSUPPE MIT KOKOS UND CURRY
Die Blätter des Mangolds enthalten viel Syringinsäure, eine Phenolverbindung, die laut verschiedener Studien offenbar antioxidativ, antimikrobiell, entzündungs- und krebshemmend sowie
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HAFER-KICHERERBSEN-EINTOPF
Die vegetaOrient meets Hafer! Kichererbsen sind ballaststoff- sowie eiweißreich und lassen sich prima mit Haferkörnern kombinieren.rischen, glutenfreien Möhrenbratlinge sind reich
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MÖHRENBRATLINGE
Die vegetarischen, glutenfreien Möhrenbratlinge sind reich an Ballaststoffen und an Eiweiß. Sie sind perfekt für Meal Prep geeignet. EIN REZEPT
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Körper, Geist & Seele
Haben Sie schon mal etwas von Qigong gehört? Hinter diesen Namen verbirgt sich ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem, dessen Übungen teilweise über 2000 Jahre alt sind. Menschen mit Diabetes können in vielerlei Hinsicht von Qigong profitieren und so nicht nur mehr Bewegung in ihr Leben bringen.
WeiterlesenAußer Rand und Band
Das Training mit dem Thera-Band bringt nicht nur viel Freude, es macht auch fit und beweglich. So
bringen Sie Ihren Körper in Form, verbessern die Koordination und erreichen Ihr individuelles Ziel.
Auch bei körperlichen Einschränkungen bietet das Thera-Band viele Trainingsmöglichkeiten.
Richtig radeln
Die Tage werden heller und länger, die Temperaturensteigen langsam, aber sicher. Jetzt ist die perfekte Zeit, auch das Fahrrad wieder ausdem Winterschlaf zu erwecken. Wir erklären Ihnen, was Sie beachten müssen, um unbesorgt in die Pedale zu treten und ein bisschen mehr Gesundheit entgegenzustrampeln.
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Walk mal wieder
Der ideale Sport für Menschen mit Diabetes sollte altersunabhängig, risikoarm, gelenkschonend und ganzjährig möglich sein. Alle diese Kriterien treffen auf Nordic Walking zu. Zusätzlich werden beim Walken nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch eine Menge Kalorien verbraucht.
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Gesund im Büro
Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Büro. Damit es durch stundenlanges Sitzen und viel Arbeit nicht zu typischen Problemen wie Rückenschmerzen oder psychischem Stress kommt, können Sie am Arbeitsplatz viel für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun.
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Den Stress bewältigen
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und dadurch immer mehr in einer „Stressgesellschaft“.
Bei Menschen mit Diabetes kommt eine weitere psychosoziale Belastung durch die chronische
Erkrankung hinzu. Doch es gibt Wege, den Alltag zu erleichtern, Stress zu reduzieren und
neue Motivation zu gewinnen. Einen wichtigen Beitrag leistet dabei die persönliche Akzeptanz.
Abtauchen mit Diabetes
Tauchen und dabei die wundervolle Welt unter Wasser entdecken – ein Tauchgang ist auch für Menschen mit Diabetes nicht generell unmöglich. Doch für die Tauchtauglichkeit müssen einige Bedingungen erfüllt und Regeln beachtet werden.
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Magnesium das Powermineral
Rund 300 magnesiumabhängige Enzyme machen diesen Mineralstoff zu einem wichtigen Stoffwechselmanager der körpereigenen Zellen. Wiederum kann ein Magnesiummangel nicht nur das Diabetesrisiko fördern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Folgeschäden erhöhen.
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Die Psyche mitbehandeln
Eine chronische Krankheit wie Diabetes wirkt sich auf die Psyche aus. Wiederum haben psychische Probleme auch Auswirkungen auf die Blutzuckereinstellung und die Therapieführung. Diese Zusammenhänge dürfen nicht unterschätzt werden und fordern eine adäquate Behandlung.
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Training für den ganzen Körper
Faszien-Yoga trainiert nicht nur die Faszien und die Muskeln, vielmehr werden unter anderem auch das Nervensystem, der Kreislauf, die Atmung und die Lymphe mit einbezogen. Dieses ganzheitliche Training verbessert Ihre Körperwahrnehmung und hilft, Verspannungen oder Fehlhaltungen vorzubeugen und zu korrigieren.
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Summertime
Endlich ist es Sommer- und Urlaubszeit! Doch nicht immer ist die Kombination aus Sonne und Medikamenten eine gute Idee. Manche häufig eingenommenen Arzneimittel machen die Haut lichtempfindlich und können Verbrennungen verursachen. Wir verraten Ihnen, wie Sie solchen unerwünschten Nebenwirkungen vorbeugen und die Ferien genießen können.
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Ab in den Urlaub
Reisen mit Diabetes ist kein Problem, dennoch sollten Sie schon vor Beginn der Reise auf ein paar Dinge achten und gut vorbereitet in den Urlaub starten, damit Sie die freie Zeit in vollen Zügen genießen können. Dabei können unter anderem Checklisten helfen.
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Ein Organ mit vielen Funktionen
Wissen Sie eigentlich, welche Funktionen die Bauchspeicheldrüse neben der Insulinproduktion im Körper erfüllt? Wir werfen einen spannenden Blick in die Innenwelt unseres Körpers.
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Schule? Kein Problem!
Der Schulalltag mit Diabetes ist nicht immer einfach, doch Eltern können Ihr Kind auf dem Weg zur Selbstständigkeit unterstützen. Dabei sind unter anderem offene Gespräche und eine entsprechende Motivation des Kindes wichtig.
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