Bessere Gesundheit

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Wunschgewicht nach Plan

Bewegung und Ernährung sind zwei Säulen, die Ihr Körpergewicht und Ihre Gesundheit beeinflussen. Oft ist der innere „Bewegungsschweinehund“ sogar größer, als der „Ernährungsschweinehund“, Deswegen geben wir Ihnen Tipps, wie Sie sich dauerhaft gesund bewegen und so effektiv Gewicht verlieren können.

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Ist weniger mehr?

Fasten ist eine freiwillige Entscheidung. Im Gegensatz zum Hungern, bei dem der Körper unter Stress gerät, ist vor allem das Heilfasten als reinigende Erholungskur zu sehen. Die meisten Menschen, die noch nie gefastet haben, fragen sich, wie es gehen soll auf Nahrung zu verzichten und trotzdem leistungsfähig zu sein. Wir sind es gewohnt, feste Mahlzeiten zu uns zu nehmen und gerade bei Menschen mit Diabetes erleichtert ein regelmäßiger Tagesablauf oft die Therapie. Dennoch können sich Fastenperioden positiv auf den Diabetes auswirken. Im Februar 2017 entdeckten Forscher der University of Southern California (USC) bei einer Studie mit menschlichen Bauchspeicheldrüsenzellen, dass sich eine Ernährungsform mit regelmäßigen Fastenperioden günstig bei Diabetes auswirken kann. Sie stellten fest, dass Fasten bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels helfen und außerdem die Bildung neuer Pankreaszellen auslösen könne, welche sodann die alten funktionsuntüchtigen Pankreaszellen ersetzten.

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Wilde Nährstoffe

Woher denken Sie, kommt das Obst und Gemüse, das Sie täglich essen? Im Supermarkt wird es nur verkauft und in landwirtschaftlichen Großbetrieben, auf kleinen Bauernhöfen oder im eigenen Garten wird es gepflanzt, gepflegt und geerntet. Doch woher kommen die Nährstoffe darin wirklich? Wo liegen ihre Ursprünge?

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Schnell wieder gesund

Tagtäglich sind wir Erregern ausgesetzt. Das Immunsystem hat viel zu tun. Diabetiker haben dabei ein höheres Risiko, häufiger an Infekten zu erkranken als gesunde Menschen. Doch mit den richtigen Maßnahmen können die Abwehrkräfte gestärkt und Infekte schnell auskuriert werden.

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Sicher durch die Nacht

Menschen mit Diabetes fällt es oft schwer, nachts wirklich zur Ruhe zu kommen und entspannt einbeziehungsweise durchzuschlafen. Die Angst vor nächtlichen Unterzuckerungen oder Blutzuckerschwankungen wirken sich auf die Schlafqualität aus. So kommen Sie ohne Sorgen durch die Nacht.

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Gegen das Vergessen

Eine schlechte Blutzuckereinstellung kann Folgen für das Gehirn haben und unter anderem zu einer Abnahme der Gedächtnisleistung führen. Doch mit einem entsprechend guten Blutzuckermanagement und weiteren einfachen Maßnahmen kann dem bestmöglich entgegengewirkt werden.

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