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Bewegung

Bessere Gesundheit 

Richtig radeln

13/10/202213/10/2022 AM Bewegung, Fahrradtour, Gesundheit, Radfahren, Sport

Die Tage werden heller und länger, die Temperaturensteigen langsam, aber sicher. Jetzt ist die perfekte Zeit, auch das Fahrrad wieder ausdem Winterschlaf zu erwecken. Wir erklären Ihnen, was Sie beachten müssen, um unbesorgt in die Pedale zu treten und ein bisschen mehr Gesundheit entgegenzustrampeln.

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Bessere Gesundheit 

Walk mal wieder

13/10/202213/10/2022 AM Bewegung, Fit-Faktor, Nordic Walking, Passgang

Der ideale Sport für Menschen mit Diabetes sollte altersunabhängig, risikoarm, gelenkschonend und ganzjährig möglich sein. Alle diese Kriterien treffen auf Nordic Walking zu. Zusätzlich werden beim Walken nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch eine Menge Kalorien verbraucht.

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Bessere Gesundheit 

Gesund im Büro

12/10/202212/10/2022 AM Arbeitsplatz, Bewegung, Büro, Ernährung, gesunde Ernährung, gesunder Geist

Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Büro. Damit es durch stundenlanges Sitzen und viel Arbeit nicht zu typischen Problemen wie Rückenschmerzen oder psychischem Stress kommt, können Sie am Arbeitsplatz viel für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun.

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Bessere Gesundheit 

Abtauchen mit Diabetes

11/10/202211/10/2022 AM Bewegung, hobby, Tauchen

Tauchen und dabei die wundervolle Welt unter Wasser entdecken – ein Tauchgang ist auch für Menschen mit Diabetes nicht generell unmöglich. Doch für die Tauchtauglichkeit müssen einige Bedingungen erfüllt und Regeln beachtet werden.

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Bessere Gesundheit 

Training für den ganzen Körper

06/10/202206/10/2022 AM Bewegung, Faszien, FaszienYoga, Muskeln

Faszien-Yoga trainiert nicht nur die Faszien und die Muskeln, vielmehr werden unter anderem auch das Nervensystem, der Kreislauf, die Atmung und die Lymphe mit einbezogen. Dieses ganzheitliche Training verbessert Ihre Körperwahrnehmung und hilft, Verspannungen oder Fehlhaltungen vorzubeugen und zu korrigieren.

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Bessere Gesundheit 

Motivierender Motor

07/09/202207/09/2022 AM Bewegung, E-Bike, Elektrofahrräder, Gesundheit

Fahrradfahren mit Motor – ist das denn noch Sport? Ja! Denn der elektrische Fahrspaß wirkt sich sowohl positiv auf die Fitness als auch auf die Motivation aus und bringt selbst diejenigen wieder in den Sattel, die das Radfahren aus gesundheitlichen Gründen längst aufgegeben haben.

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Bessere Gesundheit Mehr Bewegung 

Happy durch Bewegung

29/08/202229/08/2022 AM Bewegung, Selbstbewusstsein, Sport

Wir alle wissen, dass Bewegung einen positiven Einfluss auf unseren Körper hat. Gerade für Diabetiker ist Bewegung mehr als nur ein netter Zeitvertreib. Die aktuelle Leitlinie der Deutschen Diabetes-Gesellschaft empfiehlt Diabetikern sogar ein auf sie abgestimmtes Bewegungsprogramm.

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Bessere Gesundheit 

Muskeltraining für Späteinsteiger

08/08/202208/08/2022 AM Bewegung, Gesundheit, Krafttraining, Muskeltraining

Krafttraining ist keine Frage des Alters, auch als Späteinsteiger können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun. Schon nach einer Woche zeigen sich mit diesen Übungen die ersten Trainingseffekte und motivieren so zum Weitermachen.

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Bessere Gesundheit 

Wunschgewicht nach Plan

04/08/202204/08/2022 AM Bewegung, gesunde Ernährung, Sportprogramm, Wunschgewicht

Bewegung und Ernährung sind zwei Säulen, die Ihr Körpergewicht und Ihre Gesundheit beeinflussen. Oft ist der innere „Bewegungsschweinehund“ sogar größer, als der „Ernährungsschweinehund“, Deswegen geben wir Ihnen Tipps, wie Sie sich dauerhaft gesund bewegen und so effektiv Gewicht verlieren können.

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News 

Typenfrage

03/08/202203/08/2022 AM Bewegung, Diabetestipps, Sport, Trainingstyp

Typgerecht Sport machen: Schwimmen, Joggen, Yoga oder Hanteln stemmen im Fitnessstudio – jeder von uns hat seine sportlichen Vorlieben, die auch darüber entscheiden, wie motiviert wir das regelmäßige Training angehen und wie effektiv die jeweilige Sportart für uns persönlich ist. Und was für ein Fitness-Typ sind Sie?

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Bessere Gesundheit 

Leben mit Typ-2-Diabetes

28/02/202028/02/2020 EJ Bewegung, gesunde Ernährung, Typ-2-Diabetes

Wenn sich ein Typ-2-Diabetes mit Ernährungsumstellung und mehr Bewegung nicht in den Griff bekommen lässt, gibt es eine Vielzahl an

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Gesünder essen 

Kräuter selbst anbauen

21/02/202021/02/2020 EJ Bewegung, Garten, gesunde Ernährung, Kräuter

Die Kräutersaison ist eröffnet. Mit wenig Aufwand und etwas Vorbereitung kann jeder selbst im Garten oder auf dem Balkon seine

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Bessere Gesundheit Mehr Bewegung 

Bluthochdruck & Diabetes

13/01/202024/02/2020 EJ Bewegung, Bluthochdruck, Sport

Fast 90 Prozent aller Menschen mit Typ-2-Diabetes und etwa 30 Prozent aller Typ-1-Diabetiker leiden an Bluthochdruck. Angesichts dieser Häufigkeiten steigt

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Mehr Bewegung 

Marathon mit Diabetes

10/01/202010/01/2020 EJ Bewegung, Sport

Marathon und Diabetes müssen sich nicht ausschliessen. Im Gegenteil: Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie durch ein gezieltes Ausdauertraining sogar auf

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Bessere Gesundheit 

Diabetes Risiko senken

10/01/202018/02/2020 EJ Bewegung, gesunde Ernährung

Der Typ-2-Diabetes, früher auch abschätzig als Altersdiabetes bezeichnet, zählt längst zu den großen Volkskrankheiten und ist darüber hinaus eine der

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Mehr Bewegung 

Sport im Alter

17/12/201908/01/2020 EJ Alter, Bewegung, Sport

Es ist nie zu spät, mit Sport anzufangen. Wir sagen, welcher Sport in welchem Alter der richtige ist. Gesund und

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Mehr Bewegung 

Fitness-Training für Diabetiker

17/12/201930/01/2020 EJ Bewegung, Fitness, Sport

Bringt das Gesundheits- und Fitnessstudio Ihrer Wahl auch die personellen, apparativen und strukturellen Voraussetzungen für Menschen mit Diabetes mit? Das

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Mehr Bewegung 

Fit at home

17/12/201921/02/2020 EJ Bewegung, Fitness, Sport

Ganz nach dem Motto “Fit at home”, halten sich immer mehr Menschen zuhause in Form. Das Angebot ist vielseitig, unkompliziert

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Mehr Bewegung 

Wandern für den Insulinspiegel

16/12/201924/02/2020 EJ Bewegung, Sport, Wandern

Wandern ist gut für den Körper und Menschen mit Diabetes profitieren ganz besonders vom gesundheitlichen Nutzen der sanften Bewegungsart. Wandern

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Mehr Bewegung 

Yoga bei Diabetes

16/12/201924/02/2020 EJ Bewegung, Gesundheit, Yoga

Zehn bis 15 Prozent aller Diabetesfälle sind laut Weltgesundheitsorganisation allein auf Bewegungsarmut zurückzuführen. Aber: 60 Prozent der Weltbevölkerung bewegt sich

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