Urlaub am Meer

Mit starken Abwehrkräften in die kalte Jahreszeit – wer seine Gesundheit fördern und dabei eine Auszeit vom Alltag genießen möchte, findet an Nord- und Ostsee die besten Voraussetzungen für einen erholsamen Urlaub am Meer. Immer mehr Strandhotels haben zudem Spezialangebote für Diabetiker im Programm.

Nach dem langen Strandspaziergang an der gesunden Meeresluft entspannen Gesundheitsurlauber in den Wohlfühloasen der Küstenorte. So kann man die authentische Heilkraft des Meeres bei jeder Witterung genießen. Ob durch sanfte Bewegung in der Brandungszone oder bei einer Thalasso-Anwendung in den Gesundheitszentren der Urlaubsorte. Für viele Fans von Nord- und Ostsee beginnt jetzt im Herbst die schönste Zeit, das Land zwischen den Meeren auf äußerst entspannende und wohl tuende Art zu entdecken.

Warum ist Urlaub am Meer so gesund?

Seeluft hat einen hohen Gehalt an Salz, Jod, Magnesium und Spurenelementen: Dadurch regt sie die Immunreaktion der Haut und der Atemorgane an. Außerdem kommen dadurch Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Wohl dosierte Sonnenbäder am Meer fördern die Bildung des körpereigenen Kortisons. Außerdem wirken sie entzündungshemmend (zum Beispiel bei Hautproblemen) und sorgen für eine verstärkte Produktion von Glückshormonen (Endorphinen). Besonders gesundheitsfördernd sind die maritimen Aerosole: winzige salzhaltige Meerwassertröpfchen, die in die Luft gelangen, wenn die Wellen brechen. Die Aerosole lockern Sekrete in den Schleimhäuten und fördern das Abhusten bei verschleimten Bronchien. Auf der Haut wirken sie entzündungshemmend und wie ein sanftes Dauer-Peeling: Dadurch wird die Haut glatter und weicher. Das Meerwasser selbst enthält reich­lich Mineralien und Spurenelemente wie Brom (wirkt beruhigend auf den gesamten Organismus), Jod (fördert die Heilung von Wunden und reguliert den Stoffwechsel), Kalium (stärkt die Abwehrkräfte der Haut) oder Magnesium (wirkt entspannend und entkrampfend).

Ein neuer Trend, der die maritimen Aerosole für Urlauber nutzt, ist das „Klima Walking“. Dieses macht sich die heilsame Wirkung des Reizklimas zunutze und ist eine echte Klimatherapie: Die meersalzhaltige Luft, intensive Küstensonnenstrahlung sowie der Gezeitenwechsel machen die Seeluft besonders rein und klar. Bei Flut setzt die Brandung Aerosole frei, die beim „Klima Walking“ besonders intensiv eingeatmet werden. Gemeinsam mit einem professionellen Trainer wird mit oder ohne Walking-Stöcke entlang der Brandungszone gewalkt. Die Präventionssportart verbindet somit die heilsame Wirkung des Klimas mit der schonenden Bewegung des Walking. Das „Klima Walking“ dauert etwa 90 Minuten.

Die Früchte des Meeres

Wenn Sie schon mal da sind, essen Sie doch gleich mehr Fisch. Was liegt näher am Meer! Die maritime Küche gilt längst als eine der gesündesten Ernährungsformen. Dabei spielt es übrigens keine Rolle, ob es sich um fettreichen Fisch handelt (Ausnahme Aale). Die Ernährung mit fettreichen Fischen wie Lachs oder Sardinen hat einer Studie unter den Ureinwohner Alaskas zufolge sogar eine Diabetes und Herzkrankheiten vorbeugende Wirkung. So sind lediglich 3,3 Prozent der untersuchten Ureinwohnern Alaskas an einer Typ-2-Diabetes erkrankt während von der Gesamtbevölkerung der USA durchschnittlich 7,7 Prozent unter einer Typ-2- Diabetes leiden.

Prima Klima

Auch das milde Klima an Nord- und Ostsee wirkt sich auf Diabetiker positiv aus. Wer beispielsweise in heiße Regionen fährt, bei dem kann Hitze und Sonneneinstrahlung eine beschleunigte Insulinwirkung haben, das Risiko einer Unterzuckerung steigt. Nach dem Essen kommt es in südlichen Regionen wiederum häufig zu einem besonders starken Blutzuckeranstieg. Natürlich fällt es in gemäßigten Klimazonen auch leichter, die Medikamente vor Hitze zu schützen. Insulin kann bei hohen Temperaturen seine Wirksamkeit verlieren, bei Glukagon verringert sich die Haltbarkeit. Doch nicht nur das Klima an der deutschen See kann helfen, Medikamente besser zu lagern. Immer mehr Hotels bieten auf Diabetiker abgestimmte Services an. So hält das „Akzent Waldhotel“ auf Rügen beispielsweise Kühlmöglichkeit für Insulin oder andere Medikamente, Unterzuckerungslösungen für den Notfall oder Blutzuckermessgeräte bereit. Eine Kooperation mit einer Apotheke hilft zusätzlich beim Urlaub am Meer.